{"id":3062,"date":"2018-07-17T14:39:43","date_gmt":"2018-07-17T12:39:43","guid":{"rendered":"https:\/\/marcdrossel.de\/mobile\/38-nils-heim-trainier-endlich-hart-aber-auch-richtig-anstaendige-trainingsplanung-und-gestaltung-2\/"},"modified":"2018-07-17T14:39:43","modified_gmt":"2018-07-17T12:39:43","slug":"38-nils-heim-trainier-endlich-hart-aber-auch-richtig-anstaendige-trainingsplanung-und-gestaltung-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=3062","title":{"rendered":"38. Nils Heim &#8211; Trainier endlich hart (aber auch richtig!) &#8211; anst\u00e4ndige Trainingsplanung und Gestaltung"},"content":{"rendered":"<p>In dieser Folge habe ich Nils Heim zu Gast in der Show. Nils ist ein sehr belesener Coach, Athletiktrainer und Trainingsexperte.<\/p>\n<p>In dieser Folge reden wir rund um das Thema Training, sowie \u00dcbungsausf\u00fchrung, Trainingsplanung und Fortschritt<\/p>\n<p>Hier sind die Themen dieser Folge, sowie die passende Zeit dazu im \u00dcberblick:<\/p>\n<p> Die richtige Kniebeuge + h\u00e4ufige Fehler 4:00<\/p>\n<p>Richtiges Bankdr\u00fccken + h\u00e4ufige Fehler 9:00<\/p>\n<p>Richtiges Kreuzheben + h\u00e4ufige Fehler 11:30<\/p>\n<p>Ist Langhanteltraining f\u00fcr jeden geeignet? 16:30<\/p>\n<p>Die Trainerproblematik in Deutschland 21:00<\/p>\n<p>Grundaufbau der Trainingsplanung bei verschiedenen Sportarten 23:00<\/p>\n<p>Wiederholungsbereiche im Krafttraining 26:30<\/p>\n<p>Richtige Trainingsprogression 32:30<\/p>\n<p>Wann redet man eigentlich von &#8222;Bodybuilding&#8220;? 39:30<\/p>\n<p>Top 3 Trainingstipps von Nils 44:00<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p> Viel Spa\u00df bei der Folge!<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Gebt Nils und mir bitte gerne Feedback!<\/p>\n<p> Hier findet ihr die Links zu Nils und mir:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/pg\/AceFitnessPT\/about\/?ref=page_internal\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Hier geht&#8217;s zur Facebookseite von Nils<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/acefitness.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Hier geht&#8217;s zur Homepage von Nils<\/a><\/p>\n<p> Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an <a href=\"mailto:info@smartfitnessandfood.de\">info@smartfitnessandfood.de<\/a><\/p>\n<p> Folge mir auf <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/marc_drossel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Instagram<\/a> und\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Smart-Fitness-and-Food-Radio-by-Marc-Drossel-790248484475916\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Facebook<\/a> f\u00fcr mehr Motivation und praktische Tipps!<\/p>\n<p> Wenn dir die Show gef\u00e4llt, dann schreib mit doch bitte eine\u00a0<a href=\"http:\/\/getpodcast.reviews\/id\/1259139519\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Bewertung<\/a> auf iTunes und abboniere die Show \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Willst du dein Wissen \u00fcber Training und Ern\u00e4hrung erweitern und mich gleichzeitig unterst\u00fctzen, dann kann ich dir diese B\u00fccher und Programme empfehlen:<\/p>\n<p> <a href=\"https:\/\/transactions.sendowl.com\/stores\/9355\/122116\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Hier bekommst du das beste deutsche Ern\u00e4hrungsbuc<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/transactions.sendowl.com\/stores\/5027\/122116\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Hier bekomst du das beste deutsche Trainingsbuch<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/transactions.sendowl.com\/stores\/5698\/122116\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Hier bekommst du ein auf dich zugeschnittenes Trainingsprogramm<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In dieser Folge habe ich Nils Heim zu Gast in der Show. Nils ist ein sehr belesener Coach, Athletiktrainer und Trainingsexperte. In dieser Folge reden wir rund um das Thema Training, sowie \u00dcbungsausf\u00fchrung, Trainingsplanung und Fortschritt Hier sind die Themen dieser Folge, sowie die passende Zeit dazu im \u00dcberblick: Die richtige Kniebeuge + h\u00e4ufige Fehler [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3063,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>38. Nils Heim - Trainier endlich hart (aber auch richtig!) - anst\u00e4ndige Trainingsplanung und Gestaltung - Drossel Coaching<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=3062\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"38. Nils Heim - Trainier endlich hart (aber auch richtig!) - anst\u00e4ndige Trainingsplanung und Gestaltung - Drossel Coaching\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"In dieser Folge habe ich Nils Heim zu Gast in der Show. Nils ist ein sehr belesener Coach, Athletiktrainer und Trainingsexperte. In dieser Folge reden wir rund um das Thema Training, sowie \u00dcbungsausf\u00fchrung, Trainingsplanung und Fortschritt Hier sind die Themen dieser Folge, sowie die passende Zeit dazu im \u00dcberblick: Die richtige Kniebeuge + h\u00e4ufige Fehler [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=3062\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Drossel Coaching\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-07-17T12:39:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/marcdrossel.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/38-nils-heim-and-8211-trainier-endlich-hart-aber-auch-richtig-and-8211-anst-ndige-trainingsplanung-und-gestaltung_thumbnail.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marc Drossel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1\u00a0Minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/\",\"name\":\"Drossel Coaching\",\"description\":\"Marc Drossel Coaching\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=3062#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/38-nils-heim-and-8211-trainier-endlich-hart-aber-auch-richtig-and-8211-anst-ndige-trainingsplanung-und-gestaltung_thumbnail.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/38-nils-heim-and-8211-trainier-endlich-hart-aber-auch-richtig-and-8211-anst-ndige-trainingsplanung-und-gestaltung_thumbnail.png\",\"width\":1400,\"height\":1400},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=3062#webpage\",\"url\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=3062\",\"name\":\"38. Nils Heim - Trainier endlich hart (aber auch richtig!) - anst\u00e4ndige Trainingsplanung und Gestaltung - Drossel Coaching\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=3062#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2018-07-17T12:39:43+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-17T12:39:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/#\/schema\/person\/abe5c5039a97915f1d885e0e8a4b332f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=3062#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=3062\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=3062#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"38. Nils Heim &#8211; Trainier endlich hart (aber auch richtig!) &#8211; anst\u00e4ndige Trainingsplanung und Gestaltung\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/#\/schema\/person\/abe5c5039a97915f1d885e0e8a4b332f\",\"name\":\"Marc Drossel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3fa53d28530001e7e5c308d1f17abcd1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3fa53d28530001e7e5c308d1f17abcd1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marc Drossel\"},\"url\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"38. Nils Heim - Trainier endlich hart (aber auch richtig!) - anst\u00e4ndige Trainingsplanung und Gestaltung - Drossel Coaching","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=3062","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"38. Nils Heim - Trainier endlich hart (aber auch richtig!) - anst\u00e4ndige Trainingsplanung und Gestaltung - Drossel Coaching","og_description":"In dieser Folge habe ich Nils Heim zu Gast in der Show. Nils ist ein sehr belesener Coach, Athletiktrainer und Trainingsexperte. In dieser Folge reden wir rund um das Thema Training, sowie \u00dcbungsausf\u00fchrung, Trainingsplanung und Fortschritt Hier sind die Themen dieser Folge, sowie die passende Zeit dazu im \u00dcberblick: Die richtige Kniebeuge + h\u00e4ufige Fehler [&hellip;]","og_url":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=3062","og_site_name":"Drossel Coaching","article_published_time":"2018-07-17T12:39:43+00:00","og_image":[{"width":1400,"height":1400,"url":"https:\/\/marcdrossel.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/38-nils-heim-and-8211-trainier-endlich-hart-aber-auch-richtig-and-8211-anst-ndige-trainingsplanung-und-gestaltung_thumbnail.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Verfasst von":"Marc Drossel","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"1\u00a0Minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/#website","url":"https:\/\/marcdrossel.de\/","name":"Drossel Coaching","description":"Marc Drossel Coaching","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/marcdrossel.de\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=3062#primaryimage","url":"https:\/\/marcdrossel.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/38-nils-heim-and-8211-trainier-endlich-hart-aber-auch-richtig-and-8211-anst-ndige-trainingsplanung-und-gestaltung_thumbnail.png","contentUrl":"https:\/\/marcdrossel.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/38-nils-heim-and-8211-trainier-endlich-hart-aber-auch-richtig-and-8211-anst-ndige-trainingsplanung-und-gestaltung_thumbnail.png","width":1400,"height":1400},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=3062#webpage","url":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=3062","name":"38. Nils Heim - Trainier endlich hart (aber auch richtig!) - anst\u00e4ndige Trainingsplanung und Gestaltung - Drossel Coaching","isPartOf":{"@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=3062#primaryimage"},"datePublished":"2018-07-17T12:39:43+00:00","dateModified":"2018-07-17T12:39:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/#\/schema\/person\/abe5c5039a97915f1d885e0e8a4b332f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=3062#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/marcdrossel.de\/?p=3062"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=3062#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/marcdrossel.de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"38. Nils Heim &#8211; Trainier endlich hart (aber auch richtig!) &#8211; anst\u00e4ndige Trainingsplanung und Gestaltung"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/#\/schema\/person\/abe5c5039a97915f1d885e0e8a4b332f","name":"Marc Drossel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3fa53d28530001e7e5c308d1f17abcd1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3fa53d28530001e7e5c308d1f17abcd1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marc Drossel"},"url":"https:\/\/marcdrossel.de\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3062"}],"collection":[{"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3062"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3062\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3063"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3062"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3062"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3062"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}