{"id":3052,"date":"2018-08-23T00:23:34","date_gmt":"2018-08-22T22:23:34","guid":{"rendered":"https:\/\/marcdrossel.de\/mobile\/43-langfristiger-erfolg-beim-muskelaufbau-roundtable-mit-frederik-hoelzl-und-daniel-kubik-2\/"},"modified":"2018-08-23T00:23:34","modified_gmt":"2018-08-22T22:23:34","slug":"43-langfristiger-erfolg-beim-muskelaufbau-roundtable-mit-frederik-hoelzl-und-daniel-kubik-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=3052","title":{"rendered":"43. Langfristiger Erfolg beim Muskelaufbau – Roundtable mit Frederik H\u00f6lzl und Daniel Kubik"},"content":{"rendered":"

Heute reden Daniel Kubik, sein Coach Frederik H\u00f6lzl und ich in der ersten Roundtablefolge \u00fcber den Erfolg bei langfristig aufgestellten Aufbauphasen. Wie man den Erfolg am besten messen kann, wie man den Aufbau idealerweise gestaltet und was man dabei alles beachten sollte.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Hier ein \u00dcberblick \u00fcber alle Inhalte dieser Folge:<\/p>\n

Trainingsupdate von Daniel 6:00<\/p>\n

Gestaltung l\u00e4ngerer Aufbauphasen 8:30<\/p>\n

Wohlbefinden durch weniger Trainingsvolumen verbessern 13:20<\/p>\n

Problematik bei ambitionierten und fortgeschrittenen Athleten 18:30<\/p>\n

Meinungen zu Kreuzheben im Bodybuilding 22:30<\/p>\n

Langfristige Fortschritte richtig wahrnehmen 1\/2 32:30<\/p>\n

Ermittlung des Trainingsfortschritts 40:30<\/p>\n

Langfristige Fortschritte richtig wahrnehmen 2\/2 46:30<\/p>\n

Stellenwert der richtigen Technik bei hartem Training und Steigerung der Trainingsauslastung 51:30<\/p>\n

Ern\u00e4hrung und Kalorien im langfristigen Aufbau 1:01:00<\/p>\n

Viel Spa\u00df mit der Folge!<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Gebt uns gerne Feedback und schreibt auch Daniel oder Frederik gerne auf Instagram, wenn es euch gefallen hat.<\/p>\n

Hier findet ihr den Link zu Daniel’s Instagramprofil<\/a><\/p>\n

Hier findet ihr den Link zu Frederik’s Instagramprofil<\/a><\/p>\n

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Falls ihr den Podcast und mich unterst\u00fctzen m\u00f6chtet, k\u00f6nnt ihr mit dem Rabattcode „SMARTFITNESS10“ 10 Prozent Nachlass auf eure n\u00e4chste Bestellung f\u00fcr alle More Nutrition Produkte bei Mic’s Bodyshop erhalten!! Einfach hier klicken!<\/a><\/p>\n

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Vielen Dank f\u00fcr jeden der mich damit unterst\u00fctzt!<\/p>\n

Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de<\/a><\/p>\n

Folge mir auf Instagram<\/a> und\u00a0Facebook<\/a> f\u00fcr mehr Motivation und praktische Tipps!<\/p>\n

Wenn dir die Show gef\u00e4llt, dann schreib mit doch bitte eine\u00a0Bewertung<\/a> auf iTunes und abboniere die Show \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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