{"id":3044,"date":"2018-09-17T07:00:00","date_gmt":"2018-09-17T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/marcdrossel.de\/mobile\/47-qa-mit-arne-otte-aufbau-erhaltungsphase-oder-doch-diaet-und-vieles-mehr-2\/"},"modified":"2018-09-17T07:00:00","modified_gmt":"2018-09-17T05:00:00","slug":"47-qa-mit-arne-otte-aufbau-erhaltungsphase-oder-doch-diaet-und-vieles-mehr-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=3044","title":{"rendered":"47. Q&A mit Arne Otte – Aufbau, Erhaltungsphase oder doch Di\u00e4t?! Und vieles mehr!"},"content":{"rendered":"

In dieser Folge bin ich bei dem Personal Trainer, Wettkampfathlet und Host des Podcasts „The Art of Personal Training“, Arne Otte zu Gast.<\/p>\n

Wir beantworten in diesem Q&A eure Fragen, die ihr uns \u00fcber Instagram und Facebook gestellt habt. Den ersten Teil des Q&A findet ihr hier bei Arne’s Podcastshow.<\/a><\/p>\n

Hier sind alle Fragen die wir in dieser<\/span> Folge beantworten im \u00dcberblick:<\/p>\n

00:01:15 Wie findet man heraus, welche Phase man gerade machen sollte? Also Aufbau, Erhlatung oder Di\u00e4t?<\/p>\n

00:05:15 Wie geeignet sind hochfrequente Trainingspl\u00e4ne f\u00fcr Anf\u00e4nger?<\/p>\n

00:08:30 Geeignete Zunahmerate im Aufbau und welche Rolle spielt der K\u00f6rperfettanteil dabei?<\/p>\n

00:11:45 Gestaltung einer Aufbau- und\/oder Erhaltungsphase bei Personen die zu einer Essst\u00f6rung neigen?<\/p>\n

00:18:15 Regenerationsunterschiede bei verschiedenen Muskelgruppen?<\/p>\n

00:24:15 „Wie viel Protein?!“<\/p>\n

Viel Spa\u00df mit den Inhalten dieser Folge!<\/p>\n

Hier findet ihr alle Links zu Arne:<\/p>\n

Hier geht es zum Podcast „the ART of PERSONAL TRAINING“ von Arne<\/a><\/p>\n

Hier geht es zu der Facebookseite von Arne<\/a><\/p>\n

Hier geht es zu der Homepage von Arne<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Falls ihr den Podcast und mich unterst\u00fctzen m\u00f6chtet k\u00f6nnt ihr mit dem Rabattcode „SMARTFITNESS10“ 10 Prozent Nachlass auf eure n\u00e4chste Bestellung f\u00fcr alle More Nutrition Produkte bei Mic’s Bodyshop erhalten!! Einfach hier klicken!<\/a><\/p>\n

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http:\/\/bit.ly\/mysmartfitness<\/a><\/p>\n

Vielen Dank f\u00fcr deine Unterst\u00fctzung!<\/p>\n

Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de<\/a><\/p>\n

Folge mir auf Instagram<\/a> und\u00a0Facebook<\/a> f\u00fcr mehr Motivation und praktische Tipps!<\/p>\n

Wenn dir die Show gef\u00e4llt, dann schreib mit doch bitte eine\u00a0Bewertung<\/a> auf iTunes und abboniere die Show \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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