{"id":2954,"date":"2019-08-25T10:53:46","date_gmt":"2019-08-25T08:53:46","guid":{"rendered":"https:\/\/marcdrossel.de\/mobile\/92-mahli-zecher-aka-mahlimegan-essverhalten-optimieren-dauerhaften-hunger-kontrollieren-und-vermeiden-leptinstoffwechsel-alles-was-du-wissen-musst-2\/"},"modified":"2019-08-25T10:53:46","modified_gmt":"2019-08-25T08:53:46","slug":"92-mahli-zecher-aka-mahlimegan-essverhalten-optimieren-dauerhaften-hunger-kontrollieren-und-vermeiden-leptinstoffwechsel-alles-was-du-wissen-musst-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2954","title":{"rendered":"92. Mahli Zecher aka mahlimegan &#8211; Essverhalten optimieren, dauerhaften Hunger kontrollieren und vermeiden, Leptinstoffwechsel &#8211; alles was du wissen musst!"},"content":{"rendered":"<p>In dieser Folge hatte ich zum ersten Mal die Freude eine Frau bei mir in der Show begr\u00fc\u00dfen zu d\u00fcrfen. Die Rede ist von Mahli Zecher, auch bekannt unter dem Instagramname &#8222;mahlimegan&#8220;. Mahli hat einen Bachelor in Arzneimittelforschung und einen Master in Sportwissenschaften und bereitet sich aktuell auf ihre Promotion vor. Zus\u00e4tzlich besch\u00e4ftigt sie sich viel mit dem Themen Hei\u00dfhunger und Di\u00e4ten, besonders in Bezug auf Frauen. Auch in dieser Folge sprechen wir genau \u00fcber diese Themen und gehen besonders auf das Thema Leptin ein.<\/p>\n<p>Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im \u00dcberblick:<\/p>\n<p>00:04:00 Intro &amp; Vorstellung<\/p>\n<p>00:06:30 Wie ist unser heutiges Essverhalten entstanden?<\/p>\n<p>00:10:00 Physiologischer Hunger<\/p>\n<p>00:12:00 Ohne Gedanken eine gute Form halten<\/p>\n<p>00:17:00 Essverhalten nachhaltig umstellen<\/p>\n<p>00:22:00 Hei\u00dfhunger bei Frauen vermeiden<\/p>\n<p>00:24:30 Leptinstoffwechsel<\/p>\n<p>00:27:30 Refeeds und Dietbreaks<\/p>\n<p>00:34:30 Was machen bei st\u00e4ndigem Hunger? \/ Bodyfatsetpoint<\/p>\n<p>00:40:00 Stellenwert der Bewegung<\/p>\n<p>00:45:00 Langfristige Gewichtsproblematik nach Di\u00e4ten<\/p>\n<p>00:52:00 Rapidfire<\/p>\n<p>Viel Spa\u00df!<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Hier findet ihr alle Links zu Mahli:<\/p>\n<p>\u25ba\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/mahlimegan\/?hl=de\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Instagramaccount von Mahli<\/a><\/p>\n<p>Buchempfehlungen:<\/p>\n<p>\u25ba\u00a0<a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Zoo5r7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Fatloss forever<\/a><\/p>\n<p>Falls ihr den Podcast und mich unterst\u00fctzen m\u00f6chtet, k\u00f6nnt ihr mit dem Rabattcode &#8222;SMARTFITNESS10&#8220; 10 Prozent Nachlass auf eure n\u00e4chste Bestellung f\u00fcr alle More Nutrition Produkte bei <a href=\"https:\/\/www.micsbodyshop.de\/more-nutrition\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Mic&#8217;s Bodyshop erhalten!! Einfach hier klicken!<\/a><\/p>\n<p>\u25ba Suchst du noch einen Coach der dir dabei hilft deine gew\u00fcnschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen?<br \/> Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage an <a href=\"mailto:info@smartfitnessandfood.de\">info@smartfitnessandfood.de<\/a> oder auf <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/marc_drossel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Instagram<\/a> an &#8222;marc_drossel&#8220;.<\/p>\n<p> Folge mir gerne auch auf:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/marc_drossel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Instagram<\/a>\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/MarcD192\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">YouTube<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Smart-Fitness-and-Food-Radio-by-Marc-Drossel-790248484475916\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Facebook<\/a><\/p>\n<p> Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an <a href=\"mailto:info@smartfitnessandfood.de\">info@smartfitnessandfood.de<\/a><\/p>\n<p> Wenn dir die Show gef\u00e4llt, dann schreib mit doch bitte eine\u00a0<a href=\"http:\/\/getpodcast.reviews\/id\/1259139519\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Bewertung<\/a> auf iTunes und abboniere die Show \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In dieser Folge hatte ich zum ersten Mal die Freude eine Frau bei mir in der Show begr\u00fc\u00dfen zu d\u00fcrfen. Die Rede ist von Mahli Zecher, auch bekannt unter dem Instagramname &#8222;mahlimegan&#8220;. Mahli hat einen Bachelor in Arzneimittelforschung und einen Master in Sportwissenschaften und bereitet sich aktuell auf ihre Promotion vor. 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