{"id":2845,"date":"2020-02-15T00:08:39","date_gmt":"2020-02-14T23:08:39","guid":{"rendered":"https:\/\/marcdrossel.de\/mobile\/111-trainingsvolumen-fuer-maximalen-muskelaufbau-im-jahr-2020-rpe-richtig-einschaetzen-lernen-erkaeltungen-richtig-bekaempfen-mit-yannis-karrer\/"},"modified":"2020-02-15T00:08:39","modified_gmt":"2020-02-14T23:08:39","slug":"111-trainingsvolumen-fuer-maximalen-muskelaufbau-im-jahr-2020-rpe-richtig-einschaetzen-lernen-erkaeltungen-richtig-bekaempfen-mit-yannis-karrer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2845","title":{"rendered":"111. Trainingsvolumen f\u00fcr maximalen Muskelaufbau im Jahr 2020, RPE richtig einsch\u00e4tzen lernen & Erk\u00e4ltungen richtig bek\u00e4mpfen – mit Yannis Karrer"},"content":{"rendered":"

In dieser Folge habe ich seit langer Zeit wieder mal den Schweizer Meister, Pro Natural Bodybuilder und fast fertig ausgelernten Medizinstudent Yannis Karrer bei mir zu Gast in der Show!<\/p>\n

In dieser Folge sprechen machen wir ein follow up \u00fcber das Thema Trainingsvolumen f\u00fcr Muskelaufbau. Au\u00dferdem sprechen wir zur Beginn der Folge wie man Erk\u00e4ltungen vermeiden kann und wie man seine RPE richtig einsch\u00e4tzt.<\/p>\n

Teilt die Folge gerne auf Instagram und verlinkt uns!<\/p>\n

\u25ba Hier findet ihr Yannis auf Instagram<\/a><\/p>\n

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Buchempfehlungen:<\/p>\n

\u25ba Science and Development of Muscle Hypertrophy<\/a><\/p>\n

\u25ba The Muscle and Strength Pyramid: Training<\/a><\/p>\n

\u25ba The Muscle and Strength Pyramid: Nutrition<\/a><\/p>\n

\u25ba Hier geht’s zu Netflix<\/a><\/p>\n

Supplements:<\/strong><\/p>\n

\u25ba NEW: MORE SLEEP<\/a>!!<\/strong><\/p>\n

\u25ba\u00a010 Prozent Rabatt mit dem Code „SMARTFITNESS10“ auf alle MORE Nutrition Supplements<\/a> !<\/p>\n

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\u25ba 20% Rabatt mit dem Code „MASSEMARC20“ auf alle Sachen bei der Fitnesskleidermarke ICANIWILL<\/a>!!<\/p>\n

\u25ba\u00a0 Unterst\u00fctze den Podcast mit einer Spende!<\/a><\/p>\n

\u25ba Ich biete noch letzte freie Onlinecoachingpl\u00e4tze f\u00fcr 2020 an! Schreib mir gerne eine Nachricht mir deiner Anfrage auf meiner neuen Webside marcdrossel.de<\/a> oder auf Instagram<\/a> an „marc_drossel“.<\/p>\n

\u25ba Link zu meiner neuen Homepage marcdrossel.de<\/a><\/p>\n

Wenn dir die Show gef\u00e4llt, dann schreib mit doch bitte eine\u00a0Bewertung<\/a> auf iTunes und abboniere die Show \ud83d\ude42<\/p>\n

Folge mir gerne auch auf:<\/p>\n

\u25ba Instagram<\/a>\u00a0<\/p>\n

\u25ba YouTube<\/a><\/p>\n

\u25ba Facebook<\/a><\/p>\n

Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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