{"id":2808,"date":"2020-01-11T08:00:00","date_gmt":"2020-01-11T07:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/marcdrossel.de\/mobile\/106-powerlifting-roundtable-viel-hilft-viel-was-ist-daran-wirklich-wahr-so-wirst-du-endlich-stark-und-breit-praxistipps-von-mann-und-frau-mit-mevsgravity-squatilia-und-liftyouup\/"},"modified":"2020-01-11T08:00:00","modified_gmt":"2020-01-11T07:00:00","slug":"106-powerlifting-roundtable-viel-hilft-viel-was-ist-daran-wirklich-wahr-so-wirst-du-endlich-stark-und-breit-praxistipps-von-mann-und-frau-mit-mevsgravity-squatilia-und-liftyouup","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2808","title":{"rendered":"106. Powerlifting Roundtable &#8211; Viel hilft viel, was ist daran wirklich wahr? So wirst du endlich stark und breit &#8211; Praxistipps von Mann und Frau! Mit mevsgravity, squatilia und LiftYouUp!"},"content":{"rendered":"<p>F\u00fcr diese Folge war ich wieder live vor Ort in K\u00f6ln um dort zusammen mit insgesamt drei Interviewg\u00e4sten einen Roundtablepodcast aufzunehmen. Mit dabei waren:<\/p>\n<p>Friedrich aka mevsgravity, Lars aka LiftYouUp und Eva aka squatilia und wir haben zusammen rund um das Thema Powerlifting, Kraftsport und Muskelaufbau gesprochen.<\/p>\n<p>Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im \u00dcberblick:<\/p>\n<p>00:05:15 Intro und Vorstellung<\/p>\n<p>00:06:45 Wie oft kann man an Powerliftingwettk\u00e4mpfen im Jahr teilnehmen?<\/p>\n<p>00:13:15 Wie sinnvoll ist es sich auf eine \u00dcbung zeitweise zu fokussieren?<\/p>\n<p>00:14:40 Wettkampfplanung bei Frauen<\/p>\n<p>00:16:20 Wie kommt man als normaler Studiog\u00e4nger zum Powerlifting?<\/p>\n<p>00:21:30 Probleme bei Frauen im Wettkampfpowerlifting<\/p>\n<p>00:25:20 Offseason Form bei Frauen<\/p>\n<p>00:29:45 Dauerhafte Gewichtszunahme als Mann\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n<p>00:36:45 Training auf leeren Magen<\/p>\n<p>00:41:20 Vorbereitung auf einen Wettkampf<\/p>\n<p>00:55:50 Genetik im Powerlifting<\/p>\n<p>01:05:45 Instagramfrage: Tiefe Kniebeugen<\/p>\n<p>01:12:00 Instagramfrage: Lean vs. Dirty Bulk &amp; Gewichtsklassen<\/p>\n<p>01:22:45 Hookgrip<\/p>\n<p>01:31:45 Spa\u00df am Sport<\/p>\n<p>01:33:45 Entwickelung von Kraftsport und Powerlifting in Deutschland<\/p>\n<p>01:39:30 Abschlie\u00dfende Worte<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Viel Spa\u00df mit der Folge!<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u25ba <a href=\"https:\/\/amzn.to\/30aU9wH\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Hier gibt es die empfohlene KREIDE um maximal viel heben zu k\u00f6nnen!<\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Hier findet ihr alle Links zu Friedrich, Eva und Lars:<br \/> \u00a0<\/p>\n<p>\u25ba <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/_mevsgravity_\/?hl=de\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Hier geht&#8217;s zum Instagramaccount von Friedrich aka mevsgravity<\/a><\/p>\n<p>\u25ba <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/squatilia\/?hl=de\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Hier geht&#8217;s zum Instagramaccount von Eva aka squatilia<\/a><\/p>\n<p>\u25ba <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/liftyouup_power\/?hl=de\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Hier geht&#8217;s zum Instagramaccount von Lars aka LiftYouUp<\/a><\/p>\n<p>\u25ba <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC4DNU9i2ETXXFGS7XsP-BIA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Hier geht&#8217;s zum YouTube-Kanal &#8222;LiftYouUP&#8220; von Lars<\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u25ba Ich biete noch letzt Onlinecoachingpl\u00e4tze f\u00fcr 2020 an. Schreib mir gerne eine Nachricht mir deiner Anfrage an <a href=\"mailto:info@smartfitnessandfood.de\">info@smartfitnessandfood.de<\/a> oder auf <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/marc_drossel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Instagram<\/a> an &#8222;marc_drossel&#8220;.<\/p>\n<p>Wenn dir die Show gef\u00e4llt, dann schreib mit doch bitte eine\u00a0<a href=\"http:\/\/getpodcast.reviews\/id\/1259139519\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Bewertung<\/a> auf iTunes und abboniere die Show \ud83d\ude42<\/p>\n<p>\u25ba\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.paypal.com\/cgi-bin\/webscr?cmd=_s-xclick&amp;hosted_button_id=5PR2HDSY7CFZ8&amp;source=url\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Unterst\u00fctze den Podcast mit einer Spende!<\/a><\/p>\n<p>Supplements:<\/p>\n<p>\u25ba\u00a010 Prozent Rabatt mit dem Code &#8222;SMARTFITNESS10&#8220; auf alle <a href=\"https:\/\/www.micsbodyshop.de\/more-nutrition\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">MORE Nutrition Supplements<\/a> !<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u25ba Die beste Soundqualit\u00e4t gibt es bei <a href=\"https:\/\/www.hyperactive.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.hyperactive.de\/<\/a><\/p>\n<p> Folge mir gerne auch auf:<\/p>\n<p>\u25ba <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/marc_drossel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Instagram<\/a>\u00a0<\/p>\n<p>\u25ba <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/MarcD192\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">YouTube<\/a><\/p>\n<p>\u25ba <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Smart-Fitness-and-Food-Radio-by-Marc-Drossel-790248484475916\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Facebook<\/a><\/p>\n<p> Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an <a href=\"mailto:info@smartfitnessandfood.de\">info@smartfitnessandfood.de<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00fcr diese Folge war ich wieder live vor Ort in K\u00f6ln um dort zusammen mit insgesamt drei Interviewg\u00e4sten einen Roundtablepodcast aufzunehmen. Mit dabei waren: Friedrich aka mevsgravity, Lars aka LiftYouUp und Eva aka squatilia und wir haben zusammen rund um das Thema Powerlifting, Kraftsport und Muskelaufbau gesprochen. Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2809,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>106. Powerlifting Roundtable - Viel hilft viel, was ist daran wirklich wahr? 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