{"id":2476,"date":"2019-06-22T15:40:39","date_gmt":"2019-06-22T13:40:39","guid":{"rendered":"http:\/\/marcdrossel.de\/mobile\/83-qa-ernaehrung-in-deloads-waehrend-diaeten-sportsucht-vs-leidenschaft-fasten-im-aufbau-uvm\/"},"modified":"2019-06-22T15:40:39","modified_gmt":"2019-06-22T13:40:39","slug":"83-qa-ernaehrung-in-deloads-waehrend-diaeten-sportsucht-vs-leidenschaft-fasten-im-aufbau-uvm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2476","title":{"rendered":"83. Q&A Ern\u00e4hrung in Deloads w\u00e4hrend Di\u00e4ten, Sportsucht vs. Leidenschaft, Fasten im Aufbau uvm.!"},"content":{"rendered":"

\u25ba Suchst du einen Coach der dir dabei hilft deine gew\u00fcnschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen?
Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage f\u00fcr ein kostenloses Erstgespr\u00e4ch<\/span> an info@smartfitnessandfood.de<\/a> oder auf Instagram<\/a> an „marc_drossel“.<\/p>\n

In dieser Folge bin ich seit einiger Zeit mal wieder alleine und somit ohne Interviewgast in der Show.<\/p>\n

Ich beantworte heute alle Fragen die ihr mir auf Instagram in meiner Story in der Fragefunktion gestellt habt.<\/p>\n

Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im \u00dcberblick:<\/p>\n

00:03:00 Ern\u00e4hrung im Deload<\/p>\n

00:05:20 Effektivste Methode um Schlaf zu verbessern<\/p>\n

00:07:20 Wie viel Kalorien esse ich aktuell?<\/p>\n

00:08:30 Wie l\u00e4uft ein Coaching bei mir ab?<\/p>\n

00:12:30 Ab wann sollte man Trainingsg\u00fcrtel und Bandagen verwenden?<\/p>\n

00:14:45 Schlechtere Kraftentwicklung beim Bankdr\u00fccken wegen Rundr\u00fccken?<\/p>\n

00:16:00 Testosteron bei Frauen?<\/p>\n

00:17:25 Anpassungen zwischen Mesozyklen<\/p>\n

00:19:10 Alternative zu Beinstrecker?<\/p>\n

00:19:35 Alltag mit \u00fcber 100kg K\u00f6rpergewicht bzw. in der Offseason wenn man schwer ist<\/p>\n

00:21:30 Wie erstellt man seinen eigenen Trainingsplan<\/p>\n

00:22:10 Unterschied Sportsucht & Leidenschaft zum Sport<\/p>\n

00:24:20 Meine sportlichen Ziele<\/p>\n

00:27:00 Faktoren f\u00fcr Muskelaufbau<\/p>\n

00:27:45 Posing lernen<\/p>\n

00:30:20 Deloadansatz von Lyle McDonald<\/p>\n

00:31:20 Hemmschwelle zu schweren Gewichten \u00fcberwinden<\/p>\n

00:32:30 Wie oft Minicuts im Aufbau?<\/p>\n

00:34:45 Auf „Kraft“ trainieren in der Hypertrophiephase<\/p>\n

00:35:25 Topset und Backoff bei gleicher \u00dcbung?<\/p>\n

00:36:45 Meine aktuellen Makros<\/p>\n

00:38:40 Top Tipps f\u00fcr Muskelaufbau<\/p>\n

00:39:20 Refeeds in der Di\u00e4t<\/p>\n

00:40:15 Wie decke ich meinen Proteinbedarf?<\/p>\n

00:41:30 Cardio vor Krafttraining<\/p>\n

00:42:00 Vor- und Nachteile von hohen Eiwei\u00dfdi\u00e4ten?<\/p>\n

00:42:30 IF in Muskelaufbauphasen<\/p>\n

00:44:20 Mit gro\u00dfem oder kleinen Defizit in die Di\u00e4t starten?<\/p>\n

00:45:00 Komfortzone im Training verlassen k\u00f6nnen<\/p>\n

00:46:00 Wann kann man als Coach starten?<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Viel Spa\u00df mit der Folge!<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Supplements:<\/p>\n

\u25ba\u00a010 Prozent Rabatt mit dem Code „SMARTFITNESS10“ auf alle MORE Nutrition Supplements<\/a> !<\/p>\n

Folge mir gerne auch auf:<\/p>\n

\u25ba Instagram<\/a>\u00a0<\/p>\n

\u25ba YouTube<\/a><\/p>\n

\u25ba Facebook<\/a><\/p>\n

Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de<\/a><\/p>\n

Folge mir auf Instagram<\/a> und\u00a0Facebook<\/a> f\u00fcr mehr Motivation und praktische Tipps!<\/p>\n

Wenn dir die Show gef\u00e4llt, dann schreib mit doch bitte eine\u00a0Bewertung<\/a> auf iTunes und abboniere die Show \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u25ba Suchst du einen Coach der dir dabei hilft deine gew\u00fcnschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage f\u00fcr ein kostenloses Erstgespr\u00e4ch an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an „marc_drossel“. In dieser Folge bin ich seit einiger Zeit mal wieder alleine und somit ohne Interviewgast in der Show. Ich […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2477,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"yoast_head":"\n83. 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