{"id":2447,"date":"2019-03-10T13:36:30","date_gmt":"2019-03-10T12:36:30","guid":{"rendered":"http:\/\/smartfitnessandfood.de\/mobile\/70-daniel-kubik-mehr-arsch-mehr-kraft-mehr-gains-trainingsvergleich-kraft-und-muskelaufbau-unterschiede-und-gemeinsamkeiten\/"},"modified":"2019-03-10T13:36:30","modified_gmt":"2019-03-10T12:36:30","slug":"70-daniel-kubik-mehr-arsch-mehr-kraft-mehr-gains-trainingsvergleich-kraft-und-muskelaufbau-unterschiede-und-gemeinsamkeiten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2447","title":{"rendered":"70. Daniel Kubik – Mehr Arsch, mehr Kraft, mehr Gains! Trainingsvergleich Kraft- und Muskelaufbau – Unterschiede und Gemeinsamkeiten"},"content":{"rendered":"

Nach langer Zeit geben Daniel und ich euch wieder einmal Einblicke in unser aktuelles Training. Was hat sich ge\u00e4ndert? Wo liegen Unterschiede und wo liegen Gemeinsamkeiten wenn man unterschiedliche Zielsetzungen hat, also Kraftaufbau f\u00fcr Powerlifting und Muskelaufbau f\u00fcr Bodybuilding?<\/p>\n

Hier findest du alle Inhalte dieser Folge im \u00dcberblick:<\/p>\n

00:02:35 Intro\/ Worum geht es?<\/p>\n

00:06:00 Wie liefen die letzten Trainingswochen bei Daniel?<\/p>\n

00:12:30 Mein Training aktuell<\/p>\n

00:16:15 Gemeinsamkeiten in unserer Trainingsplanung<\/p>\n

00:19:30 Kraftwerte<\/p>\n

00:26:30 Buchf\u00fchrung im Training<\/p>\n

00:30:15 Stellenwert von Hip-Thrusts und einem guten Gluteus (Arsch\/Hintern(<\/p>\n

00:36:45 Stellenwert von \u00dcberkopfdr\u00fccken (OHP) im Bodybuilding und Powerlifting<\/p>\n

00:38:30 Unterschiede der Trainingsplanung bei Anf\u00e4ngern und Fortgeschrittenen<\/p>\n

00:45:00 Zusammenfassung<\/p>\n

Hier geht’s zum Instagramprofil von Daniel<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Mit dem Code „SMARTFITNESS10<\/strong>“ bekommst du 10 Prozent Nachlass<\/strong> auf alle Produkte von More Nutrition, die mMn besten und durchdachtesten Supplements \u00fcberhaupt! Du kannst alle Produkte direkt bei Mic’s Bodyshop erhalten!! Einfach hier klicken!<\/a> und nat\u00fcrlich nicht den Code vergessen \ud83d\ude09<\/p>\n

Vielen Dank f\u00fcr deine Unterst\u00fctzung!<\/p>\n

Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de<\/a><\/p>\n

Folge mir auf Instagram<\/a> und\u00a0Facebook<\/a> f\u00fcr mehr Motivation und praktische Tipps!<\/p>\n

Wenn dir die Show gef\u00e4llt, dann schreib mit doch bitte eine\u00a0Bewertung<\/a> auf iTunes und abboniere die Show \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nach langer Zeit geben Daniel und ich euch wieder einmal Einblicke in unser aktuelles Training. Was hat sich ge\u00e4ndert? Wo liegen Unterschiede und wo liegen Gemeinsamkeiten wenn man unterschiedliche Zielsetzungen hat, also Kraftaufbau f\u00fcr Powerlifting und Muskelaufbau f\u00fcr Bodybuilding? Hier findest du alle Inhalte dieser Folge im \u00dcberblick: 00:02:35 Intro\/ Worum geht es? 00:06:00 Wie […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2448,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"yoast_head":"\n70. Daniel Kubik - Mehr Arsch, mehr Kraft, mehr Gains! Trainingsvergleich Kraft- und Muskelaufbau - Unterschiede und Gemeinsamkeiten - Drossel Coaching<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2447\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"70. Daniel Kubik - Mehr Arsch, mehr Kraft, mehr Gains! Trainingsvergleich Kraft- und Muskelaufbau - Unterschiede und Gemeinsamkeiten - Drossel Coaching\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nach langer Zeit geben Daniel und ich euch wieder einmal Einblicke in unser aktuelles Training. Was hat sich ge\u00e4ndert? Wo liegen Unterschiede und wo liegen Gemeinsamkeiten wenn man unterschiedliche Zielsetzungen hat, also Kraftaufbau f\u00fcr Powerlifting und Muskelaufbau f\u00fcr Bodybuilding? Hier findest du alle Inhalte dieser Folge im \u00dcberblick: 00:02:35 Intro\/ Worum geht es? 00:06:00 Wie […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2447\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Drossel Coaching\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-03-10T12:36:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/marcdrossel.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/70-daniel-kubik-and-8211-mehr-arsch-mehr-kraft-mehr-gains-trainingsvergleich-kraft-und-muskelaufbau-and-8211-unterschiede-und-gemeinsamkeiten_thumbnail.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marc Drossel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1\u00a0Minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/\",\"name\":\"Drossel Coaching\",\"description\":\"Marc Drossel Coaching\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2447#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/70-daniel-kubik-and-8211-mehr-arsch-mehr-kraft-mehr-gains-trainingsvergleich-kraft-und-muskelaufbau-and-8211-unterschiede-und-gemeinsamkeiten_thumbnail.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/70-daniel-kubik-and-8211-mehr-arsch-mehr-kraft-mehr-gains-trainingsvergleich-kraft-und-muskelaufbau-and-8211-unterschiede-und-gemeinsamkeiten_thumbnail.png\",\"width\":1400,\"height\":1400},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2447#webpage\",\"url\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2447\",\"name\":\"70. Daniel Kubik - Mehr Arsch, mehr Kraft, mehr Gains! Trainingsvergleich Kraft- und Muskelaufbau - Unterschiede und Gemeinsamkeiten - Drossel Coaching\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2447#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-03-10T12:36:30+00:00\",\"dateModified\":\"2019-03-10T12:36:30+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/#\/schema\/person\/abe5c5039a97915f1d885e0e8a4b332f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2447#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2447\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2447#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"70. Daniel Kubik – Mehr Arsch, mehr Kraft, mehr Gains! Trainingsvergleich Kraft- und Muskelaufbau – Unterschiede und Gemeinsamkeiten\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/#\/schema\/person\/abe5c5039a97915f1d885e0e8a4b332f\",\"name\":\"Marc Drossel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3fa53d28530001e7e5c308d1f17abcd1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3fa53d28530001e7e5c308d1f17abcd1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marc Drossel\"},\"url\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"70. Daniel Kubik - Mehr Arsch, mehr Kraft, mehr Gains! Trainingsvergleich Kraft- und Muskelaufbau - Unterschiede und Gemeinsamkeiten - Drossel Coaching","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2447","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"70. Daniel Kubik - Mehr Arsch, mehr Kraft, mehr Gains! Trainingsvergleich Kraft- und Muskelaufbau - Unterschiede und Gemeinsamkeiten - Drossel Coaching","og_description":"Nach langer Zeit geben Daniel und ich euch wieder einmal Einblicke in unser aktuelles Training. Was hat sich ge\u00e4ndert? Wo liegen Unterschiede und wo liegen Gemeinsamkeiten wenn man unterschiedliche Zielsetzungen hat, also Kraftaufbau f\u00fcr Powerlifting und Muskelaufbau f\u00fcr Bodybuilding? Hier findest du alle Inhalte dieser Folge im \u00dcberblick: 00:02:35 Intro\/ Worum geht es? 00:06:00 Wie […]","og_url":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2447","og_site_name":"Drossel Coaching","article_published_time":"2019-03-10T12:36:30+00:00","og_image":[{"width":1400,"height":1400,"url":"https:\/\/marcdrossel.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/70-daniel-kubik-and-8211-mehr-arsch-mehr-kraft-mehr-gains-trainingsvergleich-kraft-und-muskelaufbau-and-8211-unterschiede-und-gemeinsamkeiten_thumbnail.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Verfasst von":"Marc Drossel","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"1\u00a0Minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/#website","url":"https:\/\/marcdrossel.de\/","name":"Drossel Coaching","description":"Marc Drossel Coaching","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/marcdrossel.de\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2447#primaryimage","url":"https:\/\/marcdrossel.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/70-daniel-kubik-and-8211-mehr-arsch-mehr-kraft-mehr-gains-trainingsvergleich-kraft-und-muskelaufbau-and-8211-unterschiede-und-gemeinsamkeiten_thumbnail.png","contentUrl":"https:\/\/marcdrossel.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/70-daniel-kubik-and-8211-mehr-arsch-mehr-kraft-mehr-gains-trainingsvergleich-kraft-und-muskelaufbau-and-8211-unterschiede-und-gemeinsamkeiten_thumbnail.png","width":1400,"height":1400},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2447#webpage","url":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2447","name":"70. Daniel Kubik - Mehr Arsch, mehr Kraft, mehr Gains! Trainingsvergleich Kraft- und Muskelaufbau - Unterschiede und Gemeinsamkeiten - Drossel Coaching","isPartOf":{"@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2447#primaryimage"},"datePublished":"2019-03-10T12:36:30+00:00","dateModified":"2019-03-10T12:36:30+00:00","author":{"@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/#\/schema\/person\/abe5c5039a97915f1d885e0e8a4b332f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2447#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2447"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2447#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/marcdrossel.de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"70. Daniel Kubik – Mehr Arsch, mehr Kraft, mehr Gains! Trainingsvergleich Kraft- und Muskelaufbau – Unterschiede und Gemeinsamkeiten"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/#\/schema\/person\/abe5c5039a97915f1d885e0e8a4b332f","name":"Marc Drossel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3fa53d28530001e7e5c308d1f17abcd1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3fa53d28530001e7e5c308d1f17abcd1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marc Drossel"},"url":"https:\/\/marcdrossel.de\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2447"}],"collection":[{"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2447"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2447\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2448"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2447"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2447"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2447"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}