{"id":2428,"date":"2018-12-31T16:40:28","date_gmt":"2018-12-31T15:40:28","guid":{"rendered":"http:\/\/smartfitnessandfood.de\/mobile\/61-philipp-rauscher-hormone-und-die-kontrolle-darueber-gewohnheiten-erfolgreich-aendern-so-setzt-du-die-richtigen-dinge-wirklich-um\/"},"modified":"2018-12-31T16:40:28","modified_gmt":"2018-12-31T15:40:28","slug":"61-philipp-rauscher-hormone-und-die-kontrolle-darueber-gewohnheiten-erfolgreich-aendern-so-setzt-du-die-richtigen-dinge-wirklich-um","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2428","title":{"rendered":"61. Philipp Rauscher – Hormone und die Kontrolle dar\u00fcber?! Gewohnheiten erfolgreich \u00e4ndern – so setzt du die richtigen Dinge wirklich um!"},"content":{"rendered":"

Zum Jahresabschluss habe ich heute den ersten Interviewgast von Smart Fitness and Food Radio wieder zu Gast in der Show. Die Rede ist von dem Coach und Personal Trainer Philipp Rauscher!
Philipp besch\u00e4ftigt sich bereits seit \u00fcber zehn Jahren intensiv mit den Themen Training, Ern\u00e4hrung und alles was damit zusammenh\u00e4ngt.<\/p>\n

In dieser Folge sprechen wir um die Themen Hormone, Gewohnheiten, wie man diese ver\u00e4ndern kann uvm.!<\/p>\n

Hier findest du alle Themen der Folge im \u00dcberblick:<\/p>\n

00:05:00 Wer ist Philipp?<\/p>\n

00:08:30 Hormone und die wichtigsten Prozesse im K\u00f6rper<\/p>\n

00:14:00 Hardgainer vs. Softgainer<\/p>\n

00:17:00 Sympathisches und parasympathisches Nervensystem<\/p>\n

00:22:00 Problematik der Fitnessszene (mittlerweile)<\/p>\n

00:27:30 Richtiges Fundament aufbauen<\/p>\n

00:30:00 Grundlage f\u00fcr hormonelle Adaptionen<\/p>\n

00:43:00 Problematik mit Social Media<\/p>\n

00:48:00 Allgemeine Empfehlungen f\u00fcr Gewohnheiten<\/p>\n

00:53:00 Rapidfire<\/p>\n

Viel Spa\u00df mit der Folge und gebt uns gerne Feedback!<\/p>\n

Hier geht’s zu der Seite fitpreneur.de<\/a><\/p>\n

Hier geht’s zum Instaaccount von Philipp!<\/a><\/p>\n

Hier geht’s zur Hompage von Philipp!<\/a><\/p>\n

Hier geht’s zum YouTube-Kanal von Philipp!<\/a><\/p>\n

Buchempfehlungen:<\/p>\n

The Big Five for Life: Was wirklich z\u00e4hlt im Leben<\/a><\/p>\n

Sabine Schonert-Hirz: Machen Sie Ihren Kopf fit f\u00fcr die Zukunft: So nutzen Sie die Erkenntnisse aus der Hirnforschung<\/a><\/p>\n

Mark Rippetoe: Starting Strength<\/a><\/p>\n

Brad Schoenfeld: Science and Development of Muscle Hypertrophy<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Mit dem Code „SMARTFITNESS10<\/strong>“ bekommst du 10 Prozent Nachlass<\/strong> auf alle Produkte von More Nutrition, die mMn besten und durchdachtesten Supplements \u00fcberhaupt! Du kannst alle Produkte direkt bei Mic’s Bodyshop erhalten!! Einfach hier klicken!<\/a> und nat\u00fcrlich nicht den Code vergessen \ud83d\ude09<\/p>\n

Oder falls du das n\u00e4chste mal bei MyProtein bestellst, kannst du gerne einfach diesen Link hier verwenden:<\/a><\/p>\n

http:\/\/bit.ly\/mysmartfitness<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Vielen Dank f\u00fcr deine Unterst\u00fctzung!<\/p>\n

Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de<\/a><\/p>\n

Folge mir auf Instagram<\/a> und\u00a0Facebook<\/a> f\u00fcr mehr Motivation und praktische Tipps!<\/p>\n

Wenn dir die Show gef\u00e4llt, dann schreib mit doch bitte eine\u00a0Bewertung<\/a> auf iTunes und abboniere die Show \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zum Jahresabschluss habe ich heute den ersten Interviewgast von Smart Fitness and Food Radio wieder zu Gast in der Show. Die Rede ist von dem Coach und Personal Trainer Philipp Rauscher! Philipp besch\u00e4ftigt sich bereits seit \u00fcber zehn Jahren intensiv mit den Themen Training, Ern\u00e4hrung und alles was damit zusammenh\u00e4ngt. In dieser Folge sprechen wir […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2429,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"yoast_head":"\n61. Philipp Rauscher - Hormone und die Kontrolle dar\u00fcber?! Gewohnheiten erfolgreich \u00e4ndern - so setzt du die richtigen Dinge wirklich um! - Drossel Coaching<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2428\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"61. Philipp Rauscher - Hormone und die Kontrolle dar\u00fcber?! Gewohnheiten erfolgreich \u00e4ndern - so setzt du die richtigen Dinge wirklich um! - Drossel Coaching\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zum Jahresabschluss habe ich heute den ersten Interviewgast von Smart Fitness and Food Radio wieder zu Gast in der Show. Die Rede ist von dem Coach und Personal Trainer Philipp Rauscher! Philipp besch\u00e4ftigt sich bereits seit \u00fcber zehn Jahren intensiv mit den Themen Training, Ern\u00e4hrung und alles was damit zusammenh\u00e4ngt. In dieser Folge sprechen wir […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2428\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Drossel Coaching\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-12-31T15:40:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/marcdrossel.de\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/61-philipp-rauscher-and-8211-hormone-und-die-kontrolle-dar-ber-gewohnheiten-erfolgreich-ndern-and-8211-so-setzt-du-die-richtigen-dinge-wirklich-um_thumbnail.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marc Drossel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/\",\"name\":\"Drossel Coaching\",\"description\":\"Marc Drossel Coaching\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2428#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/61-philipp-rauscher-and-8211-hormone-und-die-kontrolle-dar-ber-gewohnheiten-erfolgreich-ndern-and-8211-so-setzt-du-die-richtigen-dinge-wirklich-um_thumbnail.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/61-philipp-rauscher-and-8211-hormone-und-die-kontrolle-dar-ber-gewohnheiten-erfolgreich-ndern-and-8211-so-setzt-du-die-richtigen-dinge-wirklich-um_thumbnail.png\",\"width\":1400,\"height\":1400},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2428#webpage\",\"url\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2428\",\"name\":\"61. Philipp Rauscher - Hormone und die Kontrolle dar\u00fcber?! Gewohnheiten erfolgreich \u00e4ndern - so setzt du die richtigen Dinge wirklich um! - Drossel Coaching\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2428#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2018-12-31T15:40:28+00:00\",\"dateModified\":\"2018-12-31T15:40:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/#\/schema\/person\/abe5c5039a97915f1d885e0e8a4b332f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2428#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2428\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2428#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"61. Philipp Rauscher – Hormone und die Kontrolle dar\u00fcber?! Gewohnheiten erfolgreich \u00e4ndern – so setzt du die richtigen Dinge wirklich um!\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/#\/schema\/person\/abe5c5039a97915f1d885e0e8a4b332f\",\"name\":\"Marc Drossel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3fa53d28530001e7e5c308d1f17abcd1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3fa53d28530001e7e5c308d1f17abcd1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marc Drossel\"},\"url\":\"https:\/\/marcdrossel.de\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"61. Philipp Rauscher - Hormone und die Kontrolle dar\u00fcber?! Gewohnheiten erfolgreich \u00e4ndern - so setzt du die richtigen Dinge wirklich um! - Drossel Coaching","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2428","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"61. Philipp Rauscher - Hormone und die Kontrolle dar\u00fcber?! Gewohnheiten erfolgreich \u00e4ndern - so setzt du die richtigen Dinge wirklich um! - Drossel Coaching","og_description":"Zum Jahresabschluss habe ich heute den ersten Interviewgast von Smart Fitness and Food Radio wieder zu Gast in der Show. Die Rede ist von dem Coach und Personal Trainer Philipp Rauscher! Philipp besch\u00e4ftigt sich bereits seit \u00fcber zehn Jahren intensiv mit den Themen Training, Ern\u00e4hrung und alles was damit zusammenh\u00e4ngt. In dieser Folge sprechen wir […]","og_url":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2428","og_site_name":"Drossel Coaching","article_published_time":"2018-12-31T15:40:28+00:00","og_image":[{"width":1400,"height":1400,"url":"https:\/\/marcdrossel.de\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/61-philipp-rauscher-and-8211-hormone-und-die-kontrolle-dar-ber-gewohnheiten-erfolgreich-ndern-and-8211-so-setzt-du-die-richtigen-dinge-wirklich-um_thumbnail.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Verfasst von":"Marc Drossel","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"2\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/#website","url":"https:\/\/marcdrossel.de\/","name":"Drossel Coaching","description":"Marc Drossel Coaching","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/marcdrossel.de\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2428#primaryimage","url":"https:\/\/marcdrossel.de\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/61-philipp-rauscher-and-8211-hormone-und-die-kontrolle-dar-ber-gewohnheiten-erfolgreich-ndern-and-8211-so-setzt-du-die-richtigen-dinge-wirklich-um_thumbnail.png","contentUrl":"https:\/\/marcdrossel.de\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/61-philipp-rauscher-and-8211-hormone-und-die-kontrolle-dar-ber-gewohnheiten-erfolgreich-ndern-and-8211-so-setzt-du-die-richtigen-dinge-wirklich-um_thumbnail.png","width":1400,"height":1400},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2428#webpage","url":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2428","name":"61. Philipp Rauscher - Hormone und die Kontrolle dar\u00fcber?! Gewohnheiten erfolgreich \u00e4ndern - so setzt du die richtigen Dinge wirklich um! - Drossel Coaching","isPartOf":{"@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2428#primaryimage"},"datePublished":"2018-12-31T15:40:28+00:00","dateModified":"2018-12-31T15:40:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/#\/schema\/person\/abe5c5039a97915f1d885e0e8a4b332f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2428#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2428"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2428#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/marcdrossel.de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"61. Philipp Rauscher – Hormone und die Kontrolle dar\u00fcber?! Gewohnheiten erfolgreich \u00e4ndern – so setzt du die richtigen Dinge wirklich um!"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/#\/schema\/person\/abe5c5039a97915f1d885e0e8a4b332f","name":"Marc Drossel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/marcdrossel.de\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3fa53d28530001e7e5c308d1f17abcd1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3fa53d28530001e7e5c308d1f17abcd1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marc Drossel"},"url":"https:\/\/marcdrossel.de\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2428"}],"collection":[{"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2428"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2428\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcdrossel.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}