{"id":2374,"date":"2018-06-25T14:20:01","date_gmt":"2018-06-25T12:20:01","guid":{"rendered":"http:\/\/smartfitnessandfood.de\/mobile\/35-muskelaufbauphase-wie-ein-champion-3-daniel-kubik\/"},"modified":"2018-06-25T14:20:01","modified_gmt":"2018-06-25T12:20:01","slug":"35-muskelaufbauphase-wie-ein-champion-3-daniel-kubik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marcdrossel.de\/?p=2374","title":{"rendered":"35. Muskelaufbauphase wie ein Champion #3 – Daniel Kubik"},"content":{"rendered":"

Heute reden Daniel und ich \u00fcber unsere aktuelle Aufbauphase und wie sich diese in den letzten Wochen entwickelt hat. Wir geben ein Einblicke in unser Training und ein Update \u00fcber unsere Fortschritte und welche Erkenntnisse wir in den letzten Wochen gewonnen haben.<\/p>\n

Hier ein \u00dcberblick \u00fcber die Themen dieser Folge:<\/p>\n

– Volumensetback und die Vorteile davon<\/p>\n

– Stellenwert der Konzentration im Training<\/p>\n

– Effektives Volumen<\/p>\n

– K\u00f6rpergef\u00fchl richtig einsch\u00e4tzen<\/p>\n

– Stellenwert eines Deloads<\/p>\n

– Kalorienzufuhr \/ Makroverteilung im Aufbau<\/p>\n

– Minicut unn\u00f6tig?<\/p>\n

– Verbesserung der Insulinsensitivit\u00e4t<\/p>\n

– Intuitives essen<\/p>\n

Viel Spa\u00df dabei!<\/p>\n

Gebt uns bitte Feedback und schreibt auch Daniel auf Instagram<\/a> wenn es euch gefallen hat.<\/p>\n

Hier findet ihr den Link zu Daniel’s Instagramprofil<\/a><\/p>\n

Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de<\/a><\/p>\n

Folge mir auf Instagram<\/a> und\u00a0Facebook<\/a> f\u00fcr mehr Motivation und praktische Tipps!<\/p>\n

Wenn dir die Show gef\u00e4llt, dann schreib mit doch bitte eine\u00a0Bewertung<\/a> auf iTunes und abboniere die Show \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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